Shaolin Arts das Größte ?…

werde ich oft gefragt. Ich natürlich frei heraus und immer großschnäuzig:“ na was denn sonst“.

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Nachdem ich ca. 20 Jahre diese Künste lerne, ausübe und trainiere und meine Füße immer noch nicht wund sind von „auf dem Weg sein“ und mein Geist immer noch nicht zur Ruhe findet weil „da ist noch was, da ist noch mehr“, werde ich weiter diese Antwort geben:“Ja die Shaolin Künste sind das Größte für mich“. Nichts ist vielseitiger, vielschichtiger, feinstofflicher, breitgefächerter und gesünder, um nur einige Dinge mir spontan einfallende zu nennen.

Damals schon motivierte mich die Fernsehserie „Kung Fu“ mit David Carradine vor allem die Gespräche des blinden Meisters mit seinem jungen Schüler dem Grashopper. Weisheit und herzliche Güte strahlte dieser Meister aus und das bei mentaler Klarheit und großer Verteidigungsfähigkeit gepaart mit hoher eherner Moral und Aufrichtigkeit.

Ähnliches bei Star Wars von „Lucas“, Jodah der Großmeister der Jedi Ritter kam mir manchmal fast abgekupfert von „Kung Fu“ vor wenn es um die tiefe Lehre der Jedi Ritter ging.

Aber das schöne ist dies alles sind nur Filme und ich, ja ich bin auf dem realen Weg. Den Weg der Shaolin, der einem hilft die Welt, das Leben und sich selbst zu hinterfragen, hilft mehr Erkenntnisse darüber zu bekommen, kraftvoll, vital und gelassen, gleichmütig.

Darum, genau darum sind die Shaolin Künste das Größte für mich…Punkt.

Ginger / Ingwer die „Mächtige“… Wunderknolle?

was macht diesen Ingwer (Zingiber officinale) so kraftvoll in seiner Wirkung ? Es sind die Inhaltsstoffe wie ätherische Öle, Proteine, Stärke und auch die Bitterstoffe. Die so genannten Gingerrole sind für seine Schärfe verantwortlich welche in ihrer Wirkung und chemischen Zusammensetzung fast den Aspirin gleichen.

  • blutverdünnend (Aspirineffekt)
  • schmerzlindernd (Aspirineffekt)
  • wärmend
  • regt den Gallenfluss an
  • verbessert die Peristaltik des Darms

ingwerpflanze

> und weitere bekannte Wirkungen bzw. Anwendungen des Ingwer sind:

  • Übelkeit
  • Krämpfe
  • Blähungen
  • initiiert Schwitzen

>Ingwer zur äußere Anwendung ist geeignet bei:

  • Insektenstichen
  • Prellungen
  • Zerrungen
  • Hauterkrankungen
  • Haarausfall
  • Fußpilz
  • Nagelpilz
  • Reiseübelkeit

> Vorsicht ist geboten oder besser nicht einnehmen:

  • Schwangere
  • Bluthochdruck
  • Gallensteine
  • empfindlichen Magen

Die Aufbewahrung bzw. Lagerung sollte trocken und nicht zu hell sein, auf gar keinen Fall in einer Plastiktüte da er sonst schimmelt.

Ingwer Tee bei Erkältung ?

Folgende Wirkung wird dem Ingwer Tee zugeschrieben.

  • Schleimlösend (ätherische Öle)
  • entzündungshemmend (Gingerol) bei gereizten Schleimhäute
  • durchblutungsfördernd

Zubereitung:

Von frischer Ingwerknolle Scheiben mit Schale abschneiden> in große Tasse mit heißem Wasser aufgießen ca. 5 Minuten ziehen lassen, frischen Zitronensaft hinzufügen> bei Bedarf mit Honig oder braunen Zucker süßen. Heiß trinken !

Ingwer als Hustentee

3 Scheiben Ingwer, Walnusskern, ca. 9g getrocknete Mandarinenschalen (aus Apotheke)

Alles zusammen in reichlich Wasser kochen bis ein Becher übrig bleibt > abseihen heiß trinken

Bei Bläschen an der Mundschleimhaut

Eine frische Scheibe Ingwer kauen bis nur die Fasern übrig sind diese dann ausspucken, Hilft zum schnellen abheilen oder aber auch zur Vorbeugung von Bläschen an der Schleimhaut.

Juph, das war es für Heute aber das Ingwer Thema ist noch lange nicht vom Tisch,“ stay tuned“ für den nächsten Teil und lest…dann einfach weiter und denkt daran auch Kommentare sind erlaubt…

„Ingwer“ die Mächtige…

jetzt wo es kalt und ungemütlich wird sollte der Ingwer zum täglichen Verzehr gehören. Die Staudenpflanze wächst aus dem Wurzelstock und wird schon seit tausenden Jahren in Asien verwendet und wird in China Jiang genannt. Sie eignet sich zum würzen, kochen und trinken. 

Folgende Eigenschaften sind von der Ingwerwurzel bekannt:

  • wärmt
  • stärkt Magen, Milz und Lunge
  • vertreibt Kälte
  • wirkt entkrampfend

Es gibt prinzipiell drei Arten wie der Ingwer zu kaufen und anzuwenden ist:

  1. Shenjiang > frischer Ingwer
  2. Ganjiang > getrockneter Ingwer 
  3. Paojiang > gerösteter Ingwer

Bestimmte und gezielte Wirkung entfaltet sich durch die richtige Anwendung, Zubereitung und Auswahl von einer der oben aufgezählten Arten.

Hilft bei folgendem:

  • Erkältung
  • Übelkeit und Erbrechen
  • Husten
  • reduzieren von Toxine
  • Schleim auflösen
  • Zirkulaltion anregen

Um diese Wirkungen zu entfalten sollten bestimmte Zubereitungsarten angewendet werden. Kochen, rösten, dünsten, trocknen, einlegen sind Methoden die die gewünschten Eigenschaften von Ingwer verstärken. 

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Über das „wie“ des meisterlichen zubereitens wird der nächste Beitrag informieren.

 

Was sind die Shaolin Künste ?

Wenn man von den Shaolin Künsten redet, meint man auch die drei Schätze welche sind:

  • Kung Fu
  • Chi Kung
  • Zen / Chan
    • Bild

    Dies sind die Eckpfeiler einer Shaolin Ausbildung und werden dem Praktizierenden nach und nach systematisch beigebracht. Nur wenn alle drei Schätze auch gelehrt werden sowohl praktisch und theoretisch kann man von einer Shaolin Ausbildung reden.

Wintermärchen…

Wintermärchen…

es ist soweit die Füße werden kalt, die Schulter werden hoch gezogen und der Schal und die Mütze ausgepackt. Der Winter hält Einzug die dunkle und kalte Jahreszeit beginnt. Was die eigene äußere Veränderung anbelangt tut sich der Mensch nicht schwer. Er zieht sich warm an. Was oft vergessen wird oder einfach nicht mehr gewusst wird, wir müssen auch auf unser Inneres achten. Viele Menschen kommen im Winter in meine „Anicca Praxis für Akupunktur & TCM“ (www.anicca-praxis.de) und klagen über frieren und extremes Kälteempfinden obwohl sie der Kleidung nach zu beurteilen sehr warm angezogen sind. Dies ist meist das Resultat von falscher Ernährung in dieser Jahreszeit. Rohkost und zuviel Obst sind oft an diesen übermäßigen Kälteempfindung schuld. Diese sind nach der TCM energetisch kühlend und kalt eingeordnet.  Hier ein paar Tipps für den Winter wodurch dem Körper auch von innen Wärme zu zugeführt wird:

  • mehr Trockenobst / weniger frisches Obst besonders Südfrüchte
  • morgens jetzt warm Frühstücken & vor allem nie ohne aus dem Haus
  • viel Zimt verwenden, der wärmt
  • 1x Tag frischen Ingwer -Tee zubereiten